Es de sobra sabido que no debemos estirar en estático ni antes ni después de entrenar. (ver artículo sobre estirar antes del ejercicio) Sin embargo, he decidido compartir estos consejos porque son muchas las personas que siguen practicando este tipo de ejercicios aunque no siempre de la manera más eficiente. De hecho, puede haber otras […]
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El tema de los estiramientos es algo que genera gran controversia para los practicantes de deporte. Es complicado sintetizar algo tan amplio. Para entender ciertos conceptos debemos dejar claro una seriede definiciones: La FLEXIBILIDAD es la capacidad de un cuerpo para ser deformado. Determinada por la complianza de dicho cuerpo. La ELASTICIDAD es la capacidad de un cuerpo para deformarse, y una vez que […]