Covid19: ¿Mismo riesgo para todos?. Por Diaz.trainer
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Principio del aumento progresivo del esfuerzo. Por Diaz.Trainer
8 consejos para correr: Por Diaz.trainer
Consejos para evitar la deshidratación por diaz.trainer
Aterrizaje de saltos
Es de sobra sabido que no debemos estirar en estático ni antes ni después de entrenar. (ver artículo sobre estirar antes del ejercicio) Sin embargo, he decidido compartir estos consejos porque son muchas las personas que siguen practicando este tipo de ejercicios aunque no siempre de la manera más eficiente. De hecho, puede haber otras […]
¿Cuántos de vosotr@s conocéis a alguien que lleva una tobillera “por si acaso”…? Pongo el ejemplo de la sujeción externa de tobillo porque es una de las más comunes en el deporte, sin embargo no siempre tiene sentido su uso o mejor dicho, su abuso. Siguiendo con el ejemplo propuesto, según estudios de Helsen y […]
La carga interna de entrenamiento está representada por la magnitud de esfuerzo interno del deportista, se denomina también carga real. También se puede entender como la reacción del organismo del deportista en sus distintos sistemas funcionales físicos y psíquicos ante la carga externa. La carga externa, a su vez, está representada por el trabajo global […]